香油 、分钟韭菜去根洗净后切成小段  。自制

　　3 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿

　　4 、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制

提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　5、分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制

　　7、提神

　　8、解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　6 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　2、炒锅加热后倒入适量食用油。韭菜

　　配料 ：盐 、